朝活

【今日からはじめる】朝活のすべて　メリット・デメリット

【今日からはじめる】朝活のすべて　メリット・デメリット

10 min read 朝活
こんにちは、朝3時に起きて筋トレしているマサポコ（@masapocosan）です。 朝活とは、「早起きして時間を有効活用する」事で、皆さんどこかで一度は聞いたことあるのではないでしょうか。   [st-minihukidashi fontawesome=”” fontsize=”” fontweight=”” bgcolor=”#f3f3f3″ color=”#000000″ margin=”0 0 20px 0″ radius=”” position=”” myclass=”” add_boxstyle=””]「じゃあ、朝活すると何が良いの？」[/st-minihukidashi] [st-minihukidashi fontawesome=”” fontsize=”” fontweight=
【実体験あり】早朝筋トレのメリット・デメリット

【実体験あり】早朝筋トレのメリット・デメリット

4 min read 朝活
皆さんは1日のうちで、いつトレーニングをしていますか？ 恐らく多くの方は平日夕方・もしくは休日の日中にトレーニングをされているのではないでしょうか？ 私もトレーニングを始めた最初のうちは、仕事帰りの夕方にジムに通ってトレーニングをしていました。 ですが、この時間帯って恐らくご存じだと思うのですが、本当混むんですよね……。 予めメニューを決めて取り組もうと思っても、使いたい器具が使用中で待ち時間が長くて、結局ジムに2時間近くいて、実際にトレーニング出来たのは1時間あれば良い方ということがザラで、とても時間効率が悪いのです。 そんな時、そういえばせっかく早起きしているんだから早朝ジムに行けば人が少ないんじゃないかと思い、早朝営業しているジムを探して通ってみたところ、これが最高でした！ 今回は朝の時間帯に筋トレをすることのメリットとデメリットについて、早朝筋トレ歴２年の[マサポコ]の実体験も交えながらご紹介したいと思います。 早朝筋トレのメリット メリットその１：早朝ジムは超空いている！ ハッキリ言って